PLN
Miłośnicy koni po prostu wiedzą, że jeździectwo ma na nich zbawienny wpływ. Nawet najgorszy dzień można zmienić, odwiedzając ukochanego wierzchowca i ruszając w teren lub na trening. Jeśli jednak dopiero zaczynasz swoją przygodę z jazdą konną lub zastanawiasz się, czy warto, sprawdź, jak ten sport wpływa na zdrowie i psychikę.
Niektórzy rozpoczynają swoją przygodę z jazdą konną z powodu fascynacji tymi niezwykłymi zwierzętami, inni – szukają sposobu na aktywność fizyczną lub oderwanie się od codziennych obowiązków. Bez względu na motywację, dzięki której rozpoczniemy treningi jeździeckie, szybko odkryjemy korzyści zdrowotne i psychiczne, jakie daje jazda konna i kontakt z końmi. Ten rodzaj aktywności wiąże się z intensywnym wysiłkiem, a nawet potrafi kształtować nasz charakter!
1. Jazda konna ma dobry wpływ na zdrowie
Jeździectwo angażuje całe nasze ciało i stawia wyzwania różnym partiom mięśni. Już podczas czyszczenia konia i przygotowywania do jazdy podnosimy niewielkie ciężary, wykonujemy skłony, chodzimy z miejsca na miejsce – cały czas pozostajemy w ruchu. Wiedzą o tym posiadacze własnych koni lub pracownicy stajni i ośrodków jeździeckich, ale nawet początkujący adepci jeździectwa mogą czasem odczuć zakwasy po czyszczeniu ubłoconego konia czy noszeniu siodeł.
Gdy jeździmy konno, pracuje całe nasze ciało: nogi, pośladki, brzuch, plecy i ramiona, a także mięśnie głębokie. Poprawia się ukrwienie narządów wewnętrznych, co wpływa na lepszą pracę wątroby oraz układu trawienia. Regularny ruch na świeżym powietrzu ma także pozytywny wpływ na układ krążenia i ogranicza ryzyko chorób serca. Regularnie jeżdżąc konno, zaobserwujesz, że Twoje mięśnie się wzmacniają i łatwiej utrzymać prawidłową wagę ciała. Ale to nie wszystko! Zauważysz także:
-
Lepszą równowagę – jeździectwo poprawia naszą świadomość ciała i często wymaga dopasowania naszego ruchu do ruchu zwierzęcia. Szybko zauważysz, że utrzymanie równowagi nie sprawia Ci trudności – nie tylko w siodle, ale także podczas innych aktywności.
-
Świetną koordynację ruchową – jeżdżąc konno, często musimy panować nad kilkoma rzeczami równocześnie: właściwe trzymanie wodzy, stopy oparte o strzemiona, sygnały dawane łydkami i dosiadem. Lepsza koordynacja pojawia się niemal naturalnie!
- Poprawę postawy ciała – trenerzy szybko wpoją Ci, że nie możesz się garbić podczas jazdy konnej. Nawyk utrzymywania wyprostowanej sylwetki z czasem się utrwala. Dodatkowo wpływają na niego wzmocnione mięśnie pleców i brzucha.
2. Jeździectwo i kontakt z końmi – wpływ na psychikę
Ruch na świeżym powietrzu, bliskość natury i kontakt ze zwierzętami – to podstawa jeździectwa, a także aspekty, które mają wspaniały wpływ na naszą psychikę. Redukują stres, pozwalają się odprężyć i zapomnieć o problemach, a także poprawiają samopoczucie. Według badaczy jeździectwo zwiększa poziom endorfin, czyli hormonów szczęścia. Co więcej, osoby jeżdżące konno łatwiej podejmują decyzje i zapamiętują informacje, a także są bardziej ciekawe świata.
Każdy jeździec wie także, że jego pasja kształtuje charakter. Jeśli chcesz być coraz lepszy w tym, co robisz, uczysz się i rozwijasz w tym kierunku. Osoby, które poważnie traktują jeździectwo, regularnie ćwiczą oraz uczą się nowych rzeczy, by osiągać sukcesy. To uczy obowiązkowości i podnosi samoocenę. Dodatkowo kontakt z dużymi zwierzętami oraz adrenalina związana z galopem, wyjazdami w teren lub skokami przez przeszkody, dodają nam pewności siebie i wiary we własne możliwości, a także dają wspaniałe poczucie wolności. Nie bez znaczenia jest poznawanie nowych ludzi, którzy dzielą z nami pasję – w pobliżu koni często znajdujemy oddanych przyjaciół.
To jednak nie wszystko! Konie są niezwykle wrażliwymi zwierzętami, które uczą nas zarówno odpowiedzialności, jak i empatii oraz wyrozumiałości. Jeśli chcemy mieć z nimi dobry kontakt, musimy brać pod uwagę ich sposób postrzegania świata, przyzwyczajenia, a nawet samopoczucie. Takie umiejętności przydają się w codziennym życiu, a także uczą nas wiele o nas samych.
Jeśli jeździsz konno, z pewnością znasz te zalety z własnych obserwacji, a jeśli wahasz się, czy zacząć jeździć konno, po prostu spróbuj i ciesz się chwilami spędzonymi w siodle!
